Навигация »
 » Музыка бесплатно
 » Добавить mp3
 » Поиск МУЗЫКИ
 » РАДИО Зайцев ФМ
Счетчики »

музыка mp3
Поддержите Зайцев! Разместите нашу кнопку. Получить код >>>


Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) Поиск  · Участники · Календарь

»


Форум Зайцев.нет -> Наши капризы и интересы -> Мода и стиль

»

 Правила »
 
ПРОЧТИ!
1. Запрещается нецензурная лексика
2. Запрещена не содержательная тема топика
3. Запрещены сообщения не в тему(оффтоп)
4. Запрещено создание дубликатов топика
5. Запрещено создание топиков противоречащих теме раздела
6. Запрещается оскорблять
7. Запрещено размещение материалов носящих эротическую или порнографическую направленность Данные нарушения караются замечаниями
Первое замечание не карается.
Более одного но менее 4-х замечаний блокировка на 1 день за каждое.
Более 6-ти замечаний блокировка на 3 дня за каждое.
Старший модератор раздела:Tina Black
 Как бросить курить, Всем кто хочет бросить! »
 
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя »
 ( Перейти к первому непрочитанному сообщению )
Reply to this topicStart new topicStart Poll
Пучик
Дата 19.05.2007 12:27
Quote Post


Меломан
Защитник Родины
Сообщений: 7002
Регистрация: 17.01.2007 12:01
Репутация: 601
Пол: Мужской
Наград: (1)

Member Offline

Извеняюсь, что не в том разделе!Ибо подходящего раздела я тут не вижу!
Я думаю что это хоть кому то поможет бросить курить!
Если он(а) очень сильно хочет бросить!



Как бросить курить


Начну с того, что курение – это в первую очередь психологическая зависимость и лишь во вторую физиологическая.

Основная проблема, которая мешает курильщику бросить курить – это его страхи перед потерей чего-то очень ценного.

Курильщик боится, что без сигарет он не сможет получать удовольствие, не сможет снимать стресс, не сможет отдыхать, не сможет общаться, не сможет мечтать, не сможет…

И еще много всяких «не сможет».

В действительности это не так. Спросите у любого некурящего действительно ли ему или ей не хватает сигареты, чтобы получить что-либо из вышеописанного.

Ответ будет НЕТ.

Некурящим не нужна сигарета, чтобы получить все, что им необходимо.

Но курильщику сигарета нужна. Она нужна ему ДЛЯ ВСЕГО. Он без нее не может, как алкоголик без ежедневного стакана или наркоман без дозы.

Поэтому, поймите самое главное: бросив курить, вы ничего не теряете. Вы просто возвращаетесь в естественное состояние человека, который живет без сигарет, и для которого курение – абсурд. Он прекрасно живет без сигарет и табака.

А вот приобретений у вас будет множество: это и улучшений здоровья, и улучшение мыслительных способностей, это и лучший сон, и …

И еще много чего.

Далее вы должны помнить, что если у вас был большой стаж курения, несколько дней вы будете испытывать небольшой дискомфорт. Но это будет действительно небольшой дискомфорт. Не надо готовить себя к ломкам. Воспринимайте эти перемены, как знак того, что ваш организм очищается, и что скоро вы станете свободной.

Можете в первые дни пить много воды или зеленого чая – поможет выводить токсины.

Верьте себе. Не верьте другим курильщикам, которые будут вас уверять, что бросить курить сложно. Это из-за слабости духа. По принципу: тонешь сам, топи другого.

Бросить курить – легко.

Ни в коем случае не используйте никаких заменителей табака типа никотиновых жевачек, пластырей или ингаляторов – они дают временное улучшение, но оказывают очень пагубный эффект. Если вы хотите проблем и очень длительного периода восстановления – тогда используйте. Если не хотите, ни в коем случае не используйте их.

Верьте в себя, помните, что вы, бросив курить, приобретаете преимущества некурящего человека и избавляетесь от рабской зависимости никотина.

Это должно вас вдохновлять. Бросить курить легко и приятно. Как приятны любые положительные приобретения. А ведь вы только приобретете, от того, что бросите курить.

И не останавливайтесь на достигнутом – всегда можно найти что-то, что можно улучшить в себе.

Успехов!


--------------------

СКАЖИ НЕТ НАРКОТЕ.
---------------------------------------------
ВЕДИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
PMUsers WebsiteICQ
Top
Пучик
Дата 19.05.2007 12:28
Quote Post


Меломан
Защитник Родины
Сообщений: 7002
Регистрация: 17.01.2007 12:01
Репутация: 601
Пол: Мужской
Наград: (1)

Member Offline

КУРЕНИЕ — НЕ ПРИВЫЧКА, ЭТО — НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ — СЧАСТЬЕ!
СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!
ПОМНИТЕ: СОКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ ПОГУБИТ ВАС!
ЧТОБЫ ВЫ НИ ДЕЛАЛИ, НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ВНОВЬ В ЛОВУШКУ,
ГОВОРЯ СЕБЕ: "НЕ СЕЙЧАС. ПОЗЖЕ". ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЭТУ МЫСЛЬ ИЗ ГОЛОВЫ.
РАЗРАБОТАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС СОБСТВЕННЫЙ ГРАФИК ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ И С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДИТЕ РЕЗУЛЬТАТА.
ПЕРЕКРЫВ ПОСТУПЛЕНИЕ НИКОТИНА, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!!!
ПОТУШИТЕ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ, ВЫ НЕ ТОЛЬКО ОБНАРУЖИТЕ, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО: ВАМ ЭТО ПОНРАВИТСЯ!
НЕ ЗАВИДУЙТЕ ДРУГИМ КУРИЛЬЩИКАМ. ПОЖАЛЕЙТЕ ИХ!
У ВАС НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ КУРИТЬ! КУРЕНИЕМ ВЫ НАКАЗЫВАЕТЕ САМОГО СЕБЯ.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ. НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ, КАК ЧУДЕСНО ВНОВЬ СТАТЬ СВОБОДНЫМ. РАДУЙТЕСЬ, ЧТО ВАМ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ДУШИТЬ САМОГО СЕБЯ.
НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ В СВОЕМ РЕШЕНИИ!
ЧЁТКО УЯСНИТЕ — СИГАРЕТЫ НИКОГДА НЕ ДОСТАВЛЯЮТ УДОВОЛЬСТВИЯ!
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ!
НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ НА ЭТУ ПРИМАНКУ!

user posted image


--------------------

СКАЖИ НЕТ НАРКОТЕ.
---------------------------------------------
ВЕДИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
PMUsers WebsiteICQ
Top
Пучик
Дата 19.05.2007 12:28
Quote Post


Меломан
Защитник Родины
Сообщений: 7002
Регистрация: 17.01.2007 12:01
Репутация: 601
Пол: Мужской
Наград: (1)

Member Offline

20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые ”E-Z Quit”. Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.

Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

user posted image


--------------------

СКАЖИ НЕТ НАРКОТЕ.
---------------------------------------------
ВЕДИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
PMUsers WebsiteICQ
Top
BUMbuCha
Дата 20.05.2007 17:17
Quote Post


Меломан
Ангел-Хранитель
Сообщений: 8000
Регистрация: 13.03.2007 18:59
Репутация: 947
Пол: Женский
Наград: (1)

Member Offline

Еще один способ бросить курить.

Рядом с сигаретами положите на сутки порошок медного купороса.
Если после этого курить эти сигареты, появится стойкое отвращение к табаку.




--------------------
user posted image
PM
Top
BUMbuCha
Дата 20.05.2007 17:21
Quote Post


Меломан
Ангел-Хранитель
Сообщений: 8000
Регистрация: 13.03.2007 18:59
Репутация: 947
Пол: Женский
Наград: (1)

Member Offline

Если вы бросите курить, то:

через 2 дня - от ваших волос, кожи, тела и дыхания не будет больше исходить зловоние табачного дыма. А если устроить постирушку и генеральную уборку, то и одежда, и квартира избавятся от запаха;

через 3 дня - повышенная концентрация угарного газа (она в крови курильшика в 40 раз превышает норму) сойдет на нет;

через 5 дней - ваш организм очистится от никотина и обмен веществ начнет нормализоваться;

через 7 дней - у вас восстановится обоняние и вкусовая чувствительность, это удивительно приятно;

через 10 дней - вы откашляете почти все смолы, которыми буквально залиты ваши бронхи;

через 14 дней - мужчины ощутят сильный прилив сексуальной энергии, и не надейтесь, что она пропадет.


--------------------
user posted image
PM
Top
Долька
Дата 21.05.2007 01:00
Quote Post


Меломан
Made_in_RnD
Сообщений: 5479
Регистрация: 01.02.2007 01:14
Репутация: 1616
Пол: Женский
Наград: (7)

Member Offline

нееее......... вот я не хочу бросать курить.....

сейчас читаю "Здесь курят". очень полезная книжка.
никотиновый пластырь вреден. таблетки помогают только на время.
бросать надо только силой воли. и обязательно со стойким желанием.

у меня его пока нет.


ЗЫ. и если буду бросать то по методу Прочарски и Деклементе))


--------------------
Зайцы были многим для меня. Но пора идти дальше..............
PM
Top
Darkrider
Дата 22.05.2007 02:18
Quote Post


Меломан
Горожанин
Сообщений: 57
Регистрация: 09.03.2007 00:17
Репутация: 7



Member Offline

Аллен Карр - Лёгкий способ бросить курить. Может кому понадобиться
необходима авторизация

У меня отец больше 20 лет курил, а после прочтения бросил.


--------------------
user posted image

Нет ничего ни хорошего, ни плохого. Всё есть как оно есть.
Остальное — наше суждение, которое ничего не стоит. ©
PMEmail Poster
Top
Еric Cartman
Дата 23.05.2007 10:44
Quote Post


Меломан
Пионер форума
Сообщений: 15295
Регистрация: 01.03.2007 18:35
Репутация: 3168
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 26
Пол: Мужской
Наград: (8)

Member Offline

QUOTE (BUMbuCha @ 20.05.2007 17:21)
Если вы бросите курить, то:

через 2 дня - от ваших волос, кожи, тела и дыхания не будет больше исходить зловоние табачного дыма. А если устроить постирушку и генеральную уборку, то и одежда, и квартира избавятся от запаха;



Хорошие советы,но я слишком давно увлёкся...нереально уже shout.gif cray.gif cray.gif cray.gif cray.gif я мистер вонючка уже свыше 1750 дней sad.gif


--------------------
Житие мое...
Моё интервью


Знакомьтесь, моя половина
PM
Top
BUMbuCha
Дата 23.05.2007 10:51
Quote Post


Меломан
Ангел-Хранитель
Сообщений: 8000
Регистрация: 13.03.2007 18:59
Репутация: 947
Пол: Женский
Наград: (1)

Member Offline

QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 14:44)
QUOTE (BUMbuCha @ 20.05.2007 17:21)
Если вы бросите курить, то:

через 2 дня - от ваших волос, кожи, тела и дыхания не будет больше исходить зловоние табачного дыма. А если устроить постирушку и генеральную уборку, то и одежда, и квартира избавятся от запаха;



Хорошие советы,но я слишком давно увлёкся...нереально уже shout.gif cray.gif cray.gif cray.gif cray.gif я мистер вонючка уже свыше 1750 дней sad.gif

Если не можешь, значит не хочешь sad.gif

Если бы я и курила, то бросила бы только из-за того, что знаю как противно целоваться с курящим bad.gif bad.gif


--------------------
user posted image
PM
Top
Еric Cartman
Дата 23.05.2007 11:04
Quote Post


Меломан
Пионер форума
Сообщений: 15295
Регистрация: 01.03.2007 18:35
Репутация: 3168
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 26
Пол: Мужской
Наград: (8)

Member Offline

QUOTE (BUMbuCha @ 23.05.2007 10:51)
Хорошие советы,но я слишком давно увлёкся...нереально уже shout.gif cray.gif cray.gif cray.gif cray.gif я мистер вонючка уже свыше 1750 дней sad.gif </div> [/QUOTE]
Если не можешь, значит не хочешь sad.gif

Если бы я и курила, то бросила бы только из-за того, что знаю как противно целоваться с курящим bad.gif bad.gif

А мне не скем...опять расстался...теперь ищу смерти,прожигаю жизнь cray.gif cray.gif cray.gif

Не факт...если оба курят,то плевать...


--------------------
Житие мое...
Моё интервью


Знакомьтесь, моя половина
PM
Top
BUMbuCha
Дата 23.05.2007 11:09
Quote Post


Меломан
Ангел-Хранитель
Сообщений: 8000
Регистрация: 13.03.2007 18:59
Репутация: 947
Пол: Женский
Наград: (1)

Member Offline

QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 15:04)

А мне не скем...опять расстался...теперь ищу смерти,прожигаю жизнь cray.gif cray.gif cray.gif

Не факт...если оба курят,то плевать...

Ничего! Помиритесь! friends.gif
Если оба курят,то согласна,по фигу. А если,например, ты куришь,а я нет, то мне бы было неприятно... sad.gif


--------------------
user posted image
PM
Top
Еric Cartman
Дата 23.05.2007 11:21
Quote Post


Меломан
Пионер форума
Сообщений: 15295
Регистрация: 01.03.2007 18:35
Репутация: 3168
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 26
Пол: Мужской
Наград: (8)

Member Offline

QUOTE (BUMbuCha @ 23.05.2007 11:09)
QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 15:04)

А мне не скем...опять расстался...теперь ищу смерти,прожигаю жизнь cray.gif  cray.gif  cray.gif

Не факт...если оба курят,то плевать...

Ничего! Помиритесь! friends.gif
Если оба курят,то согласна,по фигу. А если,например, ты куришь,а я нет, то мне бы было неприятно... sad.gif

тебе бы понравилось,я мастер crazy.gif crazy.gif crazy.gif
знаишь как засосу...как вантуз lol.gif lol.gif lol.gif lol.gif lol.gif
Ради тебя,я брошу. crazy.gif crazy.gif crazy.gif


--------------------
Житие мое...
Моё интервью


Знакомьтесь, моя половина
PM
Top
BUMbuCha
Дата 23.05.2007 11:31
Quote Post


Меломан
Ангел-Хранитель
Сообщений: 8000
Регистрация: 13.03.2007 18:59
Репутация: 947
Пол: Женский
Наград: (1)

Member Offline

QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 15:21)
тебе бы понравилось,я мастер crazy.gif crazy.gif crazy.gif
знаишь как засосу...как вантуз lol.gif lol.gif lol.gif lol.gif lol.gif
Ради тебя,я брошу. crazy.gif crazy.gif crazy.gif

rofl.gif rofl.gif rofl.gif ты первый,кто меня рассмешил за эти два дня! rofl.gif rofl.gif

мне нельзя! nea.gif У меня муж! wub.gif Пусть и не будет его 1,5 года, а его ждать буду и верность ему хранить буду!!


--------------------
user posted image
PM
Top
Еric Cartman
Дата 23.05.2007 11:50
Quote Post


Меломан
Пионер форума
Сообщений: 15295
Регистрация: 01.03.2007 18:35
Репутация: 3168
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 26
Пол: Мужской
Наград: (8)

Member Offline

QUOTE (BUMbuCha @ 23.05.2007 11:31)
QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 15:21)
тебе бы понравилось,я мастер crazy.gif  crazy.gif  crazy.gif
знаишь как засосу...как вантуз lol.gif  lol.gif  lol.gif  lol.gif  lol.gif
Ради тебя,я брошу. crazy.gif  crazy.gif  crazy.gif

rofl.gif rofl.gif rofl.gif ты первый,кто меня рассмешил за эти два дня! rofl.gif rofl.gif

мне нельзя! nea.gif У меня муж! wub.gif Пусть и не будет его 1,5 года, а его ждать буду и верность ему хранить буду!!

Рад стараться... give_rose.gif Умница clapping.gif
1,5 года!!!!!

Что это за срок такой!!!Всё иду в ту тему...


--------------------
Житие мое...
Моё интервью


Знакомьтесь, моя половина
PM
Top
lapo44ka
Дата 23.05.2007 11:51
Quote Post


Меломан
Фемида
Сообщений: 15333
Регистрация: 16.03.2007 19:58
Репутация: 2709
Пол: Женский
Наград: (4)

Member Offline

QUOTE (Eric_Cartman86 @ 23.05.2007 11:04)

Не факт...если оба курят,то плевать...[/b]

Эт точно... wink.gif


--------------------

Предлагаю интим, криминал и, до кучи, гербалайф:)
PM
Top
 

Topic OptionsСтраницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя » Reply to this topicStart new topicStart Poll

 



[ Script Execution time: 0,0353 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP выключен ]


 

 

Copyright © Зайцы, 2004-2017   |    admin@zaycev.net